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空腹飲茶易“醉茶”

發(fā)布時(shí)間:

2014-05-04

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  不少中老年人嗜茶如癖,起床第一樁事就是泡茶喝茶。

  其實(shí),這種起床后便空腹飲茶,是一種不良習(xí)慣。因?yàn)椴枞~中含有一些咖啡堿的成分,空腹飲茶、腹中無物時(shí),茶性直入脘腹,猶如“引狼入室”。

  如果腸道吸收咖啡堿過多,會(huì)產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀,如心慌、尿頻。同時(shí),也會(huì)在日后生活中影響身體對維生素B1的吸收。所以自古以來,我國民間就有“不飲空心茶”之說。

  簡單的說,空腹飲茶會(huì)稀釋胃液,降低消化功能,容易引起胃炎。加上空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)吸收率高,致使茶葉中某些不良成分大量吸收入血,引起頭暈、心慌、手腳無力、心神恍惚等癥狀,這就是所謂的“醉茶”,對健康有害。

  還有人喜歡在飯后立即飲茶,這樣也不科學(xué)。

  研究表明:茶葉中含有大量單寧酸。飯后馬上飲茶,食物中的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)與單寧酸極易發(fā)生凝集作用,老年人因腸胃功能下降,對這些凝固物很難消化吸收,這樣就勢必會(huì)減少人體對蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收。

  如飯后飲用15克茶葉沖泡的茶水,食物中鐵的吸收量至少會(huì)降低 50%。久之,不僅使?fàn)I養(yǎng)水平降低,影響體內(nèi)器官的多種生理功能,而且還容易患缺鐵性貧血。

  所以空腹不宜飲茶,飯后也不宜立即飲茶,最好是飯后半小時(shí)之后在飲茶。

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