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十人九濕,濕氣重的朋友,請注意

發(fā)布時間:

2019-07-15

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  對于濕氣,我們很多人都覺得十人九濕,尤其是在夏天吹空調(diào)的時候,身體的濕氣更是會加重,還有人說千寒易去,濕氣難除。所以濕氣對我們身體來講是非??膳潞陀袚p我們健康的。不過針對祛濕氣,我們很多人都認為紅豆薏米粥有很好的祛濕氣的功效,但是針對紅豆與薏米,很少人能真正的利用到它的效果。

  濕氣重如何調(diào)理脾虛的表現(xiàn)濕氣重的表現(xiàn)健脾胃

  今天就教大家如何去除體內(nèi)的濕氣,怎么喝紅豆薏米粥才正確,避免以下這5種錯誤的紅豆薏米粥的喝法,才能幫助我們排出體內(nèi)的濕氣。

  1、紅豆

  中醫(yī)里指的紅豆其實是赤小豆,也叫紅小豆。其實從功效上來講,赤小豆有祛濕氣,而紅豆養(yǎng)心。從形狀上來講,赤小豆呈細長形,顆粒看起來比紅豆小,而紅豆呈圓柱狀,與赤小豆不同,我們在熬紅豆薏米粥的時候,往往會把紅豆當(dāng)做赤小豆來熬。

  2、薏米

  薏米雖然也有祛濕氣的效果,但是薏米性寒,直接煮著吃會損傷我們的脾胃,并且我們?nèi)梭w的脾胃是負責(zé)運化濕氣的,當(dāng)我們的脾胃受傷了,濕氣就更加不好發(fā)揮了。所以我們脾胃虛、寒者,在熬紅豆薏米粥之前,最好將薏米炒過了再煮,這樣有助于我們健脾止瀉,更能幫助我們?nèi)梭w祛濕氣、健脾胃等等。

  3、方法

  我們平時用的赤小豆和薏米都是比較難煮爛的,所以我們平時熬煮時最好浸泡1到2個小時再煮,否則營養(yǎng)成分很難分離出來,起到不良好的祛濕氣的效果。這里如果我們平時沒有時間浸泡的話,也可以在熬煮的時候,盡量多煮半個小時左右的時間。

  4、不要加大米

  很多人在熬煮紅豆薏米粥的時候,喜歡加一些大米,其實想要紅豆薏米粥真正的發(fā)揮效果,就不要加大米。因為大米本身生長在水里,含有濕氣,并且比較粘稠。所以我們一熬就稠了,并且會影響我們祛濕氣的效果。

  因為一旦加入大米就等于幫助我們加入是濕氣,所以我們整個粥祛濕氣的意義就不大,雖然味道變好了,但是對于我們養(yǎng)生來講,并沒有多大的好處。

  5、只祛濕不健脾

  黃帝內(nèi)經(jīng)中講到,脾與濕氣是好朋友,因為我們都知道脾主運化,如果我們的脾虛了,濕氣也會加重,濕氣重也會導(dǎo)致脾虛,所以我們要去濕氣的同時也要健脾。

  以上就是我們在熬紅豆薏米粥的時候需要注意的事項,各位在熬煮紅豆薏米粥的時候,一定要注意到以上的方法,避免用錯方法。采用正確的養(yǎng)生方法,才能讓我們的身體更加健康。

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